Atividade física é 1,5 vezes mais eficaz no combate à depressão do que psicoterapia ou medicamentos. É o que diz um novo estudo feito por pesquisadores da Universidade da Austrália do Sul. Publicada no British Journal of Sports Medicine, a revisão mostrou que intervenções de exercícios de até 12 semanas foram as mais eficazes na redução dos sintomas de saúde mental, incluindo alívio de ansiedade e angústia, destacando a velocidade com que a atividade física pode fazer uma mudança.

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